Specifieke trainingen en workshops
Bewust hardlopen
Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling.
De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.
Bewust Golfen
De woorden stress en golf in relatie tot elkaar lijken niet echt passend. De golfbaan straalt rust uit, een omgeving waar iedereen ontspannen zou moeten worden. Toch kunnen tijdens het golfspel vele stressmomenten ontstaan. We willen niet met onze bal in het water komen, niet in de bunker komen of in de rough belanden. Met behulp van de hartcoherentie technieken leren we omgaan met de stressmomenten en kunnen concentratie en prestaties bevordert worden.
De training zal worden gegeven met behulp van Zone Performance werkboek.
Yoga en hartcoherentie
Yoga, leert je te verbinden met je lichaam en je constante gedachten stroom. De verbindende factor is de ademhaling. Door lichaamshoudingen aan te nemen en bewust bezig te zijn met lichaam en geest , zal er uiteindelijk een diepere ontspanning ontstaan. En door de bewustwording meer balans in je leven.
