Balans door stressreductie

Het Stress Reductie Programma op basis van hartcoherentie wordt in principe op individuele basis gegeven aan mensen die met weinig tijdsinspanning willen werken aan meer balans en vreugde in hun leven. In individuele sessies worden technieken aangereikt die u helpen met minder stress en meer plezier in het leven te staan.

 

De methode is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en maakt gebruik van moderne technologie ter ondersteuning.
 Ook is het gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.

Stress zien als het effect van de druk en spanning van het dagelijkse leven op uw lichaam. Niet alleen  grote veranderingen in uw leven of werk (zoals ziekte, echtscheiding, verlies van partner, ontslag etc.) zijn duidelijke bronnen van stress. Vaak zijn het echter vooral de continue kleine ergernissen waar men het meest onder lijdt. Denk aan in de file staan, gebrek aan tijd, het niet kunnen waarmaken van verwachtingen, etc. Stress hoort bij het leven, maar wat als stress de overhand krijgt? Wat gebeurt er dan met uw lichaam? Stress kan een valkuil zijn, waar u gelukkig zelf iets aan kunt doen.

Teveel stress zal leiden tot fysieke of mentale problemen en structureel gezondheidsproblemen gaan opleveren. Met de hartcoherentie methode leert hartBalans je hoe je kunt omgaan met stress en het stressniveau kunt verlagen door eenvoudige technieken. Je veerkracht  en energieniveau kun je vergroten waardoor je persoonlijke effectiviteit zal toenemen.

Deze methode om stress te reguleren steunt op twee principes: eenvoudig toe te passen technieken en de emWave® technologie die u direct (zichtbaar) terugkoppeling geeft over het effect van emoties op uw hartritme.

Met behulp van onze technieken leert u uw emoties onderkennen zodat u stress kunt verminderen. Vermoeidheid en angst nemen af, je beschikt over meer zelfbeheersing en bent meer in balans. Ook heeft hartcoherentie een positieve invloed op helder denken en intuïtiever beslissen.

Enkele kenmerken van de methode:
– Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de training;
– Integratie van de technieken in het dagelijks leven ;
– Bewustwording van stresspatronen en leren ongewenste patronen te doorbreken;
– Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave Pro of de emWave2.

Iedereen kent wel de momenten van stress. Het gevoel van irritatie en frustratie of momenten waarop je energieniveaus laag is “de tank leeg is”.

Aanpak

Het stressreductie programma bestaat uit zeven individuele sessies. In een eerste sessie worden de wensen, verwachtingen en doelen besproken.
Tijdens het programma’s worden diverse technieken aangeleerd, waarin u systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om hartcoherentie eigen te maken.

Toepassing van de technieken van hartcoherentie leveren mensen het volgende op:
– minder stress, meer innerlijke rust, verbetering van de balans werk – privé;
– meer helderheid van geest (beter strategisch denken, betere concentratie);
– meer energie en vitaliteit;
– betere gezondheid, afname klachten als moeheid, hoofdpijn.