Training: Uitgeslapen werkt beter!

Een productieve dag begint bij een goede nacht.

Voor wie?
De training Uitgeslapen werkt beter! is met name bedoelt voor mensen die ervaren dat zij slecht slapen en hiervan problemen ondervinden. Slapen is een basisbehoefte die noodzakelijk is voor het gezond functioneren van de hersenen. Slecht slapen kan voor gezondheidsproblemen zorgen.

Opbouw training
De training bestaat uit 7 sessies met een coach van een uur, verspreid over ongeveer 3 maanden.
Naast vaste onderdelen die betrekking hebben op je slaappatroon en de globale invulling van je dag, staat iedere sessie een ander onderwerp centraal. Op deze manier krijg je informatie over allerlei aspecten die met slaap te maken hebben. Je leert over voorwaarden om in slaap te vallen en over de invloed die gedachten en emoties op je gevoel van rust en veiligheid en op je lichaam hebben. Ook komen de effecten van stress op je slaap en je eigen bioritme aan bod.

In de training staan natuurlijke ritmes centraal. Wanneer presteer jij het best en wanneer heb je behoefte aan rust en herstel? Door gebruik te maken van hartcoherentie technieken leer je hoe je weer regie krijgt over je eigen patronen. Op deze manier ben je in staat gedurende de dag rust en balans in je lichaam aan te brengen waardoor je stressniveau aan het eind van de dag vermindert. Het effect hiervan wordt zichtbaar gemaakt door gebruik te maken van apparatuur die je bij de start van de training ontvangt.